節(jié)前綜合癥主要表現(xiàn)在放假前，“上班族”是高發(fā)人群，他們平時壓力大，生活節(jié)奏快，對假期的希望過高，因此就會出現(xiàn)節(jié)日未到而心思先亂的現(xiàn)象。這種病癥 明顯的癥狀是倦怠、易怒、嗜睡，不僅擾亂自己的生物鐘，還會導(dǎo)致工作懈怠、不認(rèn)真、易走神，效率低下。
癥狀一：工作能推就推
每當(dāng)快到過年放假的時候，大家的心情都是激動澎湃的，恨不得趕緊離開辦公室，一睜眼就到家了。可事實(shí)是，睜開眼還是一堆的工作任務(wù)。節(jié)前的工作都是緊張的，因?yàn)樾枰逊偶倨陂g的工作進(jìn)度補(bǔ)上去，所以熬夜加班再正常不過了。但是總有那么些人想著放假后的美好時光，一整天就過去了，回頭發(fā)現(xiàn)，工作還沒完成，心里有著“放假回來有心情再做”的想法。
攻略：今日事，今日畢！節(jié)前的工作節(jié)奏就是為了放假而形成的，更加不能拖拉，否則節(jié)后回來感覺會更累。所以呢？要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，不在乎日期，只記得工作就行。跟同事談話時盡量不要涉及到這個話題，聊聊天，自然就忘記了。
癥狀二：年貨大采購
說到過年，那就不得不提年貨了。有的單位可能一直到除夕才能放假，哪里有時間備年貨？于是，閑來無聊時，就會逛逛“淘寶”“京東”什么的，一逛就發(fā)現(xiàn)，都是想買的。于是，付款付到手軟。
攻略：其實(shí)不僅光棍節(jié)要“剁手”，春節(jié)也很需要?，F(xiàn)在的人都不會呆在家里吃零食，反而更喜歡出門、走親戚、旅游，年貨當(dāng)然要備，但是也不要太多。況且超市也有搞活動，何不趁周末，去超市一次性采購齊全。
癥狀三：怎么回答父母逼婚
“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。”眼瞅著歲數(shù)越來越大，家里的父母也為此操碎了心，三天兩頭聯(lián)系家里的親戚給孩子介紹對象，就等著年關(guān)見個面，把事定了。未婚的上班族每天總會在腦子里反復(fù)父母逼婚的情景，苦苦思索應(yīng)對之策。
攻略：首先要保護(hù)好自己的身體，告訴父母，“一個人也挺好。再說一切隨緣，凡事不能強(qiáng)求”。再就要對爸媽說些好聽的、暖心的話，比如“我想多陪陪你們”之類的話。還可以直接告訴父母在公司已經(jīng)有對象了，等穩(wěn)定了再帶回來?？傊瑳]必要為這些事情過于費(fèi)心勞神。
1. 營造一種開心愉悅的工作環(huán)境，多跟辦公室的同事溝通、交流，但是一定要避開放假這個話題。
2. 當(dāng)癥狀很強(qiáng)烈時，千萬不要逼迫自己繼續(xù)工作。可以適當(dāng)做一些小運(yùn)動，或者靜默休息一會兒，等心情恢復(fù)，再工作。
3. 如果家里總是催促你回家，這時就一定要少打電話，可以用平時的時間多運(yùn)動，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健體魄。
4. 按照平時慣有的程序上下班，不要讓身體產(chǎn)生“要放假了”的感覺，努力營造一種離假期很遙遠(yuǎn)的感覺。
后，華全動力祝廣大員工以及所有職場人身體健康，萬事如意。
